Tömegnövelő olcsón

A tömegnövelő készítmények átlagosan 7-30%-ban tartalmaznak fehérjéket és 65-85%-ban pedig szénhidrátokat. A jobb minőségű tömegnövelők fehérje részének magas biloógiai értékű tejsavó konkrétan az alapja. Legalacsonyabb biológiai értéke a növényi fehérjéknek van (pl. szója), valamivel magasabb a tejnek vagy a tojásnak, legnagyobb pedig a tejsavóé. A szénhidrátoknál arra kell ügyelni, hogy a cukor aránya minél kisebb legyen a termékben.